DÜNYADA binlerce kişinin hayatını kaybettiği yeni tip koronavirüsten (Kovid-19) korunmak için evlerinde kalan yaşlıların, arkadaşlarıyla görüntülü konuşmasının sağlanması, birlikte film seyredilmesi, zeka oyunları oynanması ve fiziksel aktiviteyle psikolojik ve fiziksel sağlıklarının korunmasına yardımcı olunabilineceği belirtildi. Sağlık Bilimleri Üniversitesi (SBÜ) Öğretim Üyesi, İç Hastalıkları ve Geriatri Uzmanı Prof. Dr. İlker Taşçı, Kovid-19 nedeniyle "evde kal" çağrıları üzerine sosyal izolasyon kapsamında evinde oturan yaşlıların sağlığının korunması ve evinde yaşlısı olan hane halkına önerilerde bulundu.
BİRLİKTE SOSYAL AKTİVİTE YAPIN
Toplumda yalnız yaşayan büyüklerin az olmadığına dikkati çeken Taşçı, "Tek başına yaşayan büyüklerinizin yiyecek, temizlik malzemesi ihtiyaçlarını gidermenin yanında onlarla daha sık iletişim kurmaya çalışınız. Böylece kendilerini daha çok güvende hissedeceklerdir" tavsiyesinde bulundu. Taşçı, doğru ve sağlıklı beslenmenin önemine de işaret ederek şunları kaydetti:
Siz fark edemeseniz bile yaşanan en küçük iç sıkıntısı iştahı bozabilir. Yaşlılarınızla beraber yemek yiyin, su için, yemeğini bitirdiklerinden emin olun. Birlikte yemek, etkin bir moral kaynağıdır.
Beraber fiziksel aktivite yapın. Büyüklerinizi de alın ve beraber germe ve denge egzersizlerine başlayın. İnternette yer alan yaşlılara egzersiz tarifi için programlardan faydalanabilirsiniz.
Aile içi iletişimi artırın. Uzaktaki çocukları, torunları ve akrabalarıyla daha sık görüşmelerini sağlayın. Siz de sohbet edin.
Birlikte sosyal aktivite yapın. Beraber sinema filmi, dizi, belgesel seyredin. Bunu yaparken onların sevdiği programı açtığınızdan emin olun. Seyrederken ilgi gösterin ve telefonunuza dalıp gitmeyin.
Oyun oynayın. İlgi çekici zeka oyunları birçok evde var. Okuma, büyüklerinizin görme, işitme zorluğu varsa torunuyla takım olabilir. Kolayca sizi yenebildiklerini göreceksiniz.
Haber programlarını aralıklı açın. Gün boyu devamlı haber seyretmek böyle zamanlarda farkında olmadan stresin artmasına neden olabilir. Günde 2-3 defa haber bülteni izlemek yeterli olacaktır.
