3 Günde 2 kilo verebilir, 2 gün ara verip tekrar başlayabilirsin. Bitkisel çaylar ve 2 litre su kesinlikle alınması gerekiyor. Destekleyici olarak, günde yarım saat spor şart.
1.GÜN
1.ÖĞÜN:
2 dilim kepek ekmek, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 bardak portakal suyu. Arada 1 bardak süt.
2.ÖĞÜN:
1 Kase sebze çorbası, bol yeşil salata , arada 1 tane şeftali.
3.ÖĞÜN:
1 Tabak sıcak sebze yemeği, bol salata ve arada 1 elma. Yatarken bir fincan yeşil çay.
2.GÜN
1.ÖĞÜN:
1 porsiyon meyve salatası, arada 4 diyet bisküvi.
2.ÖĞÜN:
1 Tabak yağsız makarna, 1 tabak zeytinyağlı sebze, diyet meyveli yoğurt.
3.ÖĞÜN:
1 Tabak sıcak sebze yemeği, bol salata, 1 elma.
3.GÜN
1.ÖĞÜN:
5 Tane zeytin, 1 domates,1 salatalık, Arada 2 kayısı.
2.ÖĞÜN:
3-4 Kaşık yeşil mercimek yemeği, bol salata,arada 1 porsiyon meyve.
3.ÖĞÜN:
1 Tabak sıcak sebze yemeği, bol salata ve arada 1 elma.
BAŞAK BURCU
BAŞAK BURCU KADINI
BAŞAK BURCU ERKEĞİ
BAŞAK BURCU AŞK HAYATI
BAŞAK BURCU İŞ HAYATI
BAŞAK BURCU EĞLENCE HAYATI
BAŞAK BURCU SAĞLIK
BAŞAK BURCU ÜNLÜLERİ
BAŞAK BURCU YÜKSELENİ
BAŞAK BURCU ÇOCUĞU
BAŞAK BURCU ÖZELLİKLERİ
BAŞAK BURCU SEVDİKLERİ
BAŞAK BURCU DİYETİ
